Evitons le déclin de notre cerveau

Des études en neuropsychologie l’ont démontré : exercer son cerveau augmente notre résistance cognitive et diminue le risque de contracter une maladie neurodégénérative. Pour ce faire, il faut viser bien, et juste. On entend souvent des psychologues ou des psychothérapeutes affirmer que l’entraînement cognitif dans un domaine particulier ne suffit pas. Prenons l’exemple des mots croisés. Beaucoup de seniors sont spécialisés dans ce jeu. Et il est vrai que, grâce à lui, une partie de leur cerveau demeure active… tandis que le reste du muscle cervical sommeille.

La meilleure solution pour maintenir son cerveau en forme est d’augmenter le type d’exercices différents que l’on peut faire. Et de toucher l’ensemble des réseaux cervicaux. Et donc pas seulement la mémoire à court terme ou la mémoire de travail, mais la concentration, la perception visuelle et spatiale, le temps de réponse, la concentration ou encore la faculté dénomination. Cela nous évitera de dire euh ! à tout bout de champ et de choisir les termes appropriés à notre conversation.

Il est une autre faculté dont on parle trop peu, et qui est peut-être, à un certain âge, vers la soixantaine, la plus importante de toutes. C’est la conscience cognitive. C’est elle qui nous permet l’autocritique. De quelle manière ? En nous rendant compte, par exemple, que nous avons oublié de prêter attention à la scène d’un film pour bien comprendre l’évolution de l’histoire. Ou que nous traversons une phase critique car des noms ou des faits relativement anodins commencent à nous échapper. Un exemple. Une dame à peine septuagénaire, très bien de sa personne, hyperactive, déclara devant son café fumant qu’elle allait faire du café. Or, la cafetière était encore plus qu’à moitié pleine. Moment de gêne des trois invités quand elle réintégra la cuisine, où son fils l’avait suivie sur la pointe des pieds. Elle revint tout émotionnée, presque en pleurs. Ce genre de drame au quotidien devrait nous mettre en garde. Et nous inciter à prêter une attention accrue à nos facultés avant qu’il ne soit trop tard.

Voilà pourquoi des psychologues israéliens, sous la direction du professeur Breznitz, ont développé un logiciel qui entraîne nos principales capacités cognitives. Une petite révolution en la matière et bien plus qu’un jeu: une véritable référence encore trop peu connue mais qui sera bientôt à la pointe de l’actualité.

L.JF.

Le CD Mindfit d’entraînement des capacités cognitives est commercialisé par Senior Invest Consult. Il s’agit d’un entraînement personnalisé qui a lieu après des exercices d’évaluation relativement simples. Il coûte 120 euros (licence simple pour une personne) ou 180 euros (double licence, formule couple). Il est conseillé de s’entraîner trois fois par semaine à raison de vingt minutes par séance. Résultats garantis.

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